jak nisko

Im wyżej sztanga tym bardziej pracują czworogłowe, ale również tak jak Vixen pisze, schodzimy z ciężaru. Ja osobiście nie trzymam na kapturach, ani jakoś super nisko. Mam coś pomiędzy. :)

bede pamietal :D Trening z wczoraj ogolnie oceniam bardzo nisko bo nie poszlo tak jak chcialem - bylo goraca demotywowala mnie dziewczyna i wogole jakos tak, mam nadzieje ze w poniedzialek sobie to odbije bo bedzie ten sam plan. B martwy 10x53 6x70 6x80 6x90 6x100 wl skos 10x33 6x53 6x63 6x73 5x83 Podciąganie 6xcc 6x6 6x8 5x11 4x13 wyciskanie [...]

wiem że jest zle, ale na pocieszenie powiem że było jeszcze gorzej.. zdjecia sa słabej jakosci i jeszcze nisko ustawione lustro dlatego takie wygibasy takie opinie jak Twoja mobilizuja mnie do ciezszej pracy Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-19 21:49:52

Hahahaah najbardziej mi sie podobało jak na samym początku Rogan mówił o tym, że Reem ma nisko ręce i wysuniętą szczęke. Później końcówka 2 rundy jak Reem zrobił cwaniacką minę! A 3 runda i BAM. Idealny układ walki :-)

[...] i w 3 rundzie Overeem nie leceważył Bigfoota, ie było nisko rąk, on wiedział, że tlenu nie ma i że Bigfoot to wie i chce go skończyć.. gdyby Bigfoot go trafił i skończył jak ten opuszczał ręce i gwiazdorzył w I rundzie i skończył to można by było takie wnioski nasuwać, ale on dostał KO w III rundzie gdzie już go nie leceważył TYLKO CARDIO MU [...]

[...] ciężko szło... 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 92,5/102,5/105x13 90/100/104,5x12 (nogi nisko wąsko) nogi w 3.serii były zmęczone i pod koniec trzęsły się jak galaretki :-) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 8/8/10x8/10x5 6/7/10/10x8 zaczęłam od 8kg ale w ostatniej serii już nie miałam siły... 4. [...]

Musisz znależć swój sposob i na pewno będzie szła może się trzeba bedzie bardziej pilnować , nisko na ww czy robic aero ale jest to jak najbardziej mozliwe

trochę za duży, na początku będzie ok jak będziesz trzymał się w okolicach zera na sprawdzenie reakcji organizmu oraz cyz się wstrzeliłeś, a później 200-300kcal jak utniesz to w zupełności wystarczy, nie ma co ucinać za szybko - zmniejszyć kcal zawsze zdążysz, ale jak za nisko zaczniesz to tylko sobie wydłużysz ten czas

Gdyby tam wtedy były takie warunki jak teraz to byśmy musieli mieć rozwinięta cywilizacje jak teraz i te wszystkie choroby cywilizacyjne co teraz i wtedy ludzi umarło by mniej czy więcej? Za rozwojem cywilizacji idzie rozwój medycyny a wraz z tym wzrost 'odporności' niestety przez zle nawyki żywieniowe ruchowe i powszechny prosty dostęp do [...]

Wiec tak, od poczatku.. Zdrowie - kupilem metafen zatoki i czuje, ze bol glowy mija. Jest jeszcze k****ski katar ale mam jakis otrivin, psikam do nosa i na 5 godzin kataru nie ma. Jak katar zejdzie to juz bedzie cacy, jutro DNT wiec mam nadzieje, ze wszystko sie unormuje do wtorkowego treningu. Wczorajsza dieta: Tak jak pisalem wczoraj, [...]

Zwierzak mówił ,że jak pociagniesz mocno do góry to czuć boczny akton..jak za nisko to tylko tylny, ile w tym prawdy dowiem sie w niedziele %-)

nie powiem bo ciężko nisko siasc , jeszcze jak się zalozy male obwodowo wafle i żeby podłogi dotykaly to masarka... no i wlasnie te kolana do zewnątrz na maksa teraz dopiero na to zwrocilem uwagę jak napisales

[...] takimi dobrymi drużynami. Bayernowi nie zależało na podkręcaniu gry. Arsenal zagrał zachowawczo. Nie można im odmówic woli walki i wysoko ocenić niektórych zawodników jak Fabian, czy Koscielny, ale to było za mało jak na drużynę, która powinna dążyc do awansowania dalej. W taki sposób znowu Arsenal odpadł po walce i z honorem, ale to już [...]

Jeśli odejdzie Mr Tottenham, czyli Bale oraz Wampir z Anfield to te dwie drużyny trochę stracą, ale Liverpool dla mnie jest za nisko jak na to co potrafią grać. Jeśli Gerrard będzie zdrowy, nie stracą Suareza i dojdzie poważny obrońca jak Williams ze Swansea, żeby zastąpić Carraghera i podnieść rywalizację na tej pozycji to będą trudnym [...]

[...] się każda opinia, nie wiem czy np po siłowni dowalić interwały a na następny dzień zrobić sobie całkowicie wolne, czy np robić sam siłowy, a na następny dzień dorzucić tylko jakiś interwał,. Ogólnie stopniowo wjeżdżałem na wyższa kalorykę i teraz jestem na 2400 kcal, waga idzie delikatnie w dół i efekty nadal widzę, wiec tak jak pisaliście nie [...]

king89 - dieta bedzie na dniach. sadze ze za nisko trzymam rece, powinny znajdowac sie wyzej, ciezar powinien bardziej spoczywać na barkach. z czasem pewnie bedzie coraz lepiej Helssing - mam 44cm z gorszem jak sie wezmę do roboty to Cie do konca wakacji przejade a ciezary, cholernie male, az bylo mi je wstyd wpisywac

jak ładuje się gif widać jak przed samym ciosem Solis schodzi już nisko w dół, wtedy to pewnie doznał kontuzji

[...] / 20x12 10x12 / 15x12 10x12 / 20x12 / 20x12 / 25x12 5. Syzyfki 2x12 5x12 / 5x12 7,5x12 / 7,5x12 7,5x12 / 10x12 --------- ccx12 / 7,5x12 (bez obciążenia w I serii, bo nogi jak z waty) 6. Martwy na sztywnych 2x10 ----------- 25x10 / 30x10 26x10 / 31x10 26x10 / 31x10 30x10 / 35x10 7. Żuraw 5x8 ccx8 / ccx8 / ccx8 / ccx8 / ccx8 ccx8 / ccx8 / [...]

w czasie tego cwiczenia od 6-7 powtórzenia telepały mi się strasznie ręce i jak opuszczałem się do dołu to bolały mnie barki,ale chyba na tym to polega ;] jesli sie za nisko opuszczasz to jest za duze obciazenie w stawie barkowym.. ktos tu pisal na forum ze wybil, czy zlamal bark lub cos kolo tego.. i raczej na tym to nie polega A i jak tak [...]

Co ja sądzę albo dajesz dużo białka 250-300 gram + 50-60 tłuszczy a węgle z warzyw i to tak do 20 gram nie więcej . Zależy kto jak toleruje ale Ja osobiście lepiej tłuszcze niż węgle, jak pisałem wcześniej dodatek oleju mct i nawet nie czułem że tak nisko kalorie ścięte . To był taki eksperyment mój a trenowałem rano i popołudniu codziennie [...]